Bulgarsk split squat med håndvægte
Engelsk: Bulgarian Split Squat
- Bevægelsesmønster
- Lunge
- Udstyr
- Weight bench, Dumbbell
- Primære muskler
- Gluteus maximus, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Træner også
- Adductor magnus, Biceps femoris (long head), Semimembranosus, Semitendinosus
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Gluteus medius, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Glutes, Quadriceps
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, pres, én side ad gangen
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Knæ: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Bulgarsk split squat uden vægt
Alternativer: Squat med vægtstang, Baglæns udfald med håndvægte
Variation af: Bulgarsk split squat uden vægt
Sværere udgave af: Bulgarsk split squat uden vægt
Lettere udgave af: Pistolsquat
Andre navne
Tysk: Bulgarische Kniebeuge mit Kurzhanteln · Spansk: Sentadilla búlgara con mancuernas · Fransk: Squats bulgares haltères
Liftosaur: Bulgarian Split Squat, Dumbbell · wger: Bulgarian Squat with Dumbbells
Kaldes også (engelsk): Bulgarian Lunge (Dumbbell), Bulgarian Split Squat (Dumbbell), Bulgarian Split Squats (Dumbbell), Bulgarian Squat (Dumbbell), DB Bulgarian Split Squat, Dumbbell BSS, Dumbbell Bulgarian Lunge, Dumbbell Bulgarian Split Squat, Dumbbell Bulgarian Split Squats, Dumbbell Bulgarian Squat, RFESS, Rear-Foot-Elevated DB Split Squat…
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/bulgarian-split-squat
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)