Benpres

Engelsk: Leg Press

Bevægelsesmønster

Squat

Udstyr

Selectorised / plate-loaded machine

Primære muskler

Gluteus maximus, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Træner også

Adductor brevis, Adductor longus, Adductor magnus

Stabiliserende muskler

—

Muskelgrupper

Glutes, Quadriceps

Niveau

Begynder

Type

Flerledsøvelse, pres

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Knæ: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Alternativer: Squat med vægtstang, Goblet squat med håndvægt, Hacksquat i maskine

Andre navne

Tysk: Beinpresse · Spansk: Prensa de piernas · Fransk: Presse à cuisses

Liftosaur: Leg Press, Leverage Machine · wger: Leg Press · free-exercise-db: Leg Press

Kaldes også (engelsk): 45 Degree Leg Press, 45 Degree Leg Press (Machine), 45-Degree Leg Press, 45° Leg Press, 45° Leg Press (Machine), Incline Leg Press, Incline Leg Press (Machine), Sled Leg Press, Sled Leg Press (Machine)

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/leg-press

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)