Hang snatch med vægtstang
Engelsk: Hang Barbell Snatch
- Bevægelsesmønster
- Ballistic, Hinge, Olympic lift
- Udstyr
- Barbell
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Gluteus maximus, Deltoid (lateral part), Trapezius (lower fibres), Trapezius (middle fibres), Rectus femoris, Semimembranosus, Semitendinosus, Trapezius (upper fibres), Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Træner også
- Deltoid (anterior part), Erector spinae, Gastrocnemius, Soleus, Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head)
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Infraspinatus, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Subscapularis, Supraspinatus, Teres minor, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Hamstrings, Glutes, Shoulders, Back, Quadriceps, Neck
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Knæ: moderat, Skulder: høj, Lænd/overkrop: høj, Håndled: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Træk (snatch)
Variation af: Træk (snatch)
Modsat bevægelse: Foroverbøjet roning med vægtstang, Stød (clean and jerk), Gulvpres med vægtstang, High pull med vægtstang, Udfald med vægtstang, Press under med vægtstang, Baglæns udfald med vægtstang, Splitstød med vægtstang, Thruster med vægtstang, Opret roning med vægtstang, Zercher squat med vægtstang, Dødløft, Deficit-dødløft med vægtstang, Overhead squat, Pausesquat med vægtstang, Pendlay-roning, Power snatch med vægtstang, Power clean, Rumænsk dødløft med vægtstang, Stivbenet dødløft, Sumodødløft
Andre navne
Liftosaur: Hang Snatch, Barbell · free-exercise-db: Hang Snatch
Kaldes også (engelsk): Hang BB Snatch, Hang Barbell Full Snatch, Hang Barbell Snatches, Hang Barbell Squat Snatch, Hang Full Snatch (Barbell), Hang Snatch (Barbell), Hang Snatches (Barbell), Hang Squat Snatch (Barbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/hang-barbell-snatch
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)