Thruster med vægtstang
Engelsk: Barbell Thruster
- Bevægelsesmønster
- Ballistic, Squat, Vertical push
- Udstyr
- Barbell
- Primære muskler
- Deltoid (anterior part), Gluteus maximus, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Træner også
- Adductor brevis, Adductor longus, Adductor magnus, Deltoid (lateral part), Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head), Trapezius (upper fibres)
- Stabiliserende muskler
- Erector spinae, External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Shoulders, Glutes, Quadriceps
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, pres
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Knæ: høj, Skulder: moderat, Lænd/overkrop: høj
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Sværere udgave af: Frontsquat med vægtstang
Modsat bevægelse: Foroverbøjet roning med vægtstang, Stød (clean and jerk), Træk (snatch), Dødløft, Deficit-dødløft med vægtstang, Hang snatch med vægtstang, Pendlay-roning, Power snatch med vægtstang, Power clean, Rumænsk dødløft med vægtstang, Stivbenet dødløft
Andre navne
Tysk: Thruster · Spansk: Thruster · Fransk: Thruster
Liftosaur: Thruster, Barbell · wger: Thruster
Kaldes også (engelsk): BB Thruster, Barbell Squat and Press, Barbell Squat to Press, Barbell Thrusters, Squat and Press (Barbell), Squat to Press (Barbell), Thruster, Thruster (Barbell), Thrusters (Barbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/barbell-thruster
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)