Kettlebell swing
Engelsk: Kettlebell Swing
- Bevægelsesmønster
- Ballistic, Hinge
- Udstyr
- Kettlebell
- Primære muskler
- Biceps femoris (long head), Gluteus maximus, Semimembranosus, Semitendinosus
- Træner også
- Adductor magnus, Erector spinae
- Stabiliserende muskler
- Deltoid (anterior part), External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Internal abdominal oblique, Latissimus dorsi, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Hamstrings, Glutes
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Lænd/overkrop: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Alternativer: Hip thrust med vægtstang, Pull-through i kabel
Sværere udgave af: Dødløft med kettlebell
Lettere udgave af: Clean med kettlebell
Modsat bevægelse: Goblet squat med kettlebell
Andre navne
Tysk: Kettlebell Swings · Spansk: Kettlebell Swings · Fransk: Swings au kettlebell
Liftosaur: Kettlebell Swing, Kettlebell · wger: Kettlebell Swing, Kettlebell Swings
Kaldes også (engelsk): Russian Kettlebell Swing, Russian Swing, Russian Swing (Kettlebell), Two-Handed Swing
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/kettlebell-swing
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)