Hip thrust med vægtstang

Engelsk: Barbell Hip Thrust

Bevægelsesmønster

Bridge

Udstyr

Barbell, Weight bench

Primære muskler

Gluteus maximus

Træner også

Adductor magnus, Biceps femoris (long head), Gluteus medius, Semimembranosus, Semitendinosus

Stabiliserende muskler

External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Rectus femoris, Transversus abdominis, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Muskelgrupper

Glutes

Niveau

Øvet

Type

Flerledsøvelse, pres

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Alternativer: Pull-through i kabel, Bækkenløft, Kettlebell swing, Hip thrust i maskine, Hip thrust i smithmaskine

Sværere udgave af: Bækkenløft

Andre navne

Tysk: Beckenheben · Spansk: Hip thrust con barra · Fransk: Hip thrust

Liftosaur: Hip Thrust, Barbell, Hip Thrust, Bodyweight · wger: Hip Thrust · free-exercise-db: Barbell Hip Thrust

Kaldes også (engelsk): BB Hip Thrust, Barbell Bench Hip Thrust, Barbell Glute Thrust, Barbell Hip Thruster, Barbell Hip Thrusts, Bench Hip Thrust (Barbell), Glute Thrust (Barbell), Hip Thrust, Hip Thrust (Barbell), Hip Thruster (Barbell), Hip Thrusts (Barbell)

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/barbell-hip-thrust

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)