Hip thrust i smithmaskine

Engelsk: Smith Machine Hip Thrust

Bevægelsesmønster

Bridge, Hip extension

Udstyr

Weight bench, Smith machine

Primære muskler

Gluteus maximus

Træner også

Adductor brevis, Adductor longus, Adductor magnus, Biceps femoris (long head), Rectus femoris, Semimembranosus, Semitendinosus, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Stabiliserende muskler

External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis

Muskelgrupper

Glutes

Niveau

Øvet

Type

Flerledsøvelse, pres

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Hip thrust med vægtstang

Alternativer: Hip thrust med vægtstang

Variation af: Hip thrust med vægtstang

Andre navne

Kaldes også (engelsk): Bench Hip Thrust (Smith Machine), Glute Thrust (Smith Machine), Hip Thruster (Smith Machine), Hip Thrusts (Smith Machine), Smith Machine Bench Hip Thrust, Smith Machine Glute Thrust, Smith Machine Hip Thruster, Smith Machine Hip Thrusts

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/smith-machine-hip-thrust

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)