Etbens bækkenløft med foden hævet
Engelsk: Single-Leg Feet-Elevated Glute Bridge
- Bevægelsesmønster
- Bridge, Hip extension
- Udstyr
- Kropsvægt
- Primære muskler
- Gluteus maximus
- Træner også
- Biceps femoris (long head), Semimembranosus, Semitendinosus
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Gluteus medius, Gluteus minimus, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Glutes
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, pres, én side ad gangen
- Belastning
- Kropsvægt
- Registreres som
- Gentagelser
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Etbens bækkenløft
Variation af: Etbens bækkenløft
Modsat bevægelse: Flutter kicks, Høje knæløft, Liggende benløft, Bjergbestiger, Sit-up, Foldekniv (V-up)
Andre navne
Liftosaur: Single Leg Glute Bridge On Bench, Bodyweight
Kaldes også (engelsk): Single-Leg Feet-Elevated Bridge, Single-Leg Feet-Elevated Floor Bridge, Single-Leg Feet-Elevated Glute Bridges, Single-Leg Feet-Elevated Hip Bridge
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/single-leg-feet-elevated-glute-bridge
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)