Etbens hip thrust i maskine

Engelsk: Single-Leg Machine Hip Thrust

Bevægelsesmønster

Bridge, Hip extension

Udstyr

Weight bench, Selectorised / plate-loaded machine

Primære muskler

Gluteus maximus

Træner også

Adductor brevis, Adductor longus, Adductor magnus, Biceps femoris (long head), Rectus femoris, Semimembranosus, Semitendinosus, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Stabiliserende muskler

External abdominal oblique, Gluteus medius, Gluteus minimus, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis

Muskelgrupper

Glutes

Niveau

Øvet

Type

Flerledsøvelse, pres, én side ad gangen

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Hip thrust i maskine

Variation af: Hip thrust i maskine

Andre navne

Liftosaur: Single Leg Hip Thrust, Leverage Machine

Kaldes også (engelsk): Single-Leg Bench Hip Thrust (Machine), Single-Leg Glute Thrust (Machine), Single-Leg Hip Thrust (Machine), Single-Leg Hip Thruster (Machine), Single-Leg Hip Thrusts (Machine), Single-Leg Machine Bench Hip Thrust, Single-Leg Machine Glute Thrust, Single-Leg Machine Hip Thruster, Single-Leg Machine Hip Thrusts

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/single-leg-machine-hip-thrust

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)