Marcherende bækkenløft

Engelsk: Marching Glute Bridge

Bevægelsesmønster

Bridge, Hip extension

Udstyr

Kropsvægt

Primære muskler

Gluteus maximus

Træner også

Biceps femoris (long head), Semimembranosus, Semitendinosus

Stabiliserende muskler

External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis

Muskelgrupper

Glutes

Niveau

Begynder

Type

Flerledsøvelse, pres

Belastning

Kropsvægt

Registreres som

Gentagelser

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Bækkenløft

Variation af: Bækkenløft

Modsat bevægelse: Flutter kicks, Høje knæløft, Liggende benløft, Bjergbestiger, Sit-up, Foldekniv (V-up)

Andre navne

Liftosaur: Glute Bridge March, Bodyweight

Kaldes også (engelsk): Marching Bridge, Marching Floor Bridge, Marching Glute Bridges, Marching Hip Bridge

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/marching-glute-bridge

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)