Bjergbestiger
Engelsk: Mountain Climber
- Bevægelsesmønster
- Anti extension, Hip flexion, Locomotion
- Udstyr
- Kropsvægt
- Primære muskler
- Iliacus, Psoas major, Rectus abdominis
- Træner også
- Deltoid (anterior part), External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus femoris
- Stabiliserende muskler
- Serratus anterior, Transversus abdominis, Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head)
- Muskelgrupper
- Hip flexors, Abdominals
- Niveau
- Begynder
- Type
- Flerledsøvelse, pres
- Belastning
- Kropsvægt
- Registreres som
- Distance
- Belastning af led
- Håndled: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Alternativer: Burpee
Modsat bevægelse: Assisteret pistolsquat, Bird dog, Udfald fremad uden vægt, Baglæns udfald uden vægt, Etbens rumænsk dødløft uden vægt, Squat uden vægt, Burpee, Cykling, Bækkenløft, Squathop, Sidehop, Sideudfald, Marcherende bækkenløft, Pistolsquat, Omvendt planke, Shrimp squat, Etbens bækkenløft med foden hævet, Etbens bækkenløft, Sprint, Superman
Andre navne
Tysk: Bergsteiger · Spansk: Montañeros · Fransk: Escaladeurs de montagne
Liftosaur: Mountain Climber, Bodyweight · wger: Mountain climbers · free-exercise-db: Mountain Climbers
Kaldes også (engelsk): Climbers, Mountain Climbers, Mountain Climbers Exercise, Running Plank
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/mountain-climber
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)