Omvendt planke
Engelsk: Reverse Plank
- Bevægelsesmønster
- Anti extension, Core
- Udstyr
- Kropsvægt
- Primære muskler
- Erector spinae, Gluteus maximus, Transversus abdominis
- Træner også
- Deltoid (anterior part), External abdominal oblique, Internal abdominal oblique
- Stabiliserende muskler
- Rectus femoris, Serratus anterior, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Muskelgrupper
- Lower back, Glutes, Abdominals
- Niveau
- Begynder
- Type
- Flerledsøvelse, statisk
- Belastning
- Kropsvægt
- Registreres som
- Tid
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Planke
Alternativer: Sideplanke
Variation af: Planke
Modsat bevægelse: Cykelcrunch, Flutter kicks, Håndstand, Høje knæløft, Liggende benløft, Bjergbestiger, Sit-up, Foldekniv (V-up)
Andre navne
Tysk: Reverse Plank
Liftosaur: Reverse Plank, Bodyweight · wger: Reverse Plank
Kaldes også (engelsk): Reverse Elbow Plank, Reverse Forearm Plank, Reverse Front Plank, Reverse Planks
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/reverse-plank
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)