Sideplanke
Engelsk: Side Plank
- Bevægelsesmønster
- Anti lateral flexion
- Udstyr
- Kropsvægt
- Primære muskler
- External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Quadratus lumborum
- Træner også
- Gluteus medius, Transversus abdominis
- Stabiliserende muskler
- Gluteus minimus, Infraspinatus, Subscapularis, Supraspinatus, Teres minor
- Muskelgrupper
- Obliques, Lower back
- Niveau
- Begynder
- Type
- Flerledsøvelse, statisk, én side ad gangen
- Belastning
- Kropsvægt
- Registreres som
- Tid
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Alternativer: Pallof press, Planke, Omvendt planke
Andre navne
Tysk: Side Plank · Spansk: Plancha de lado izquierdo · Fransk: Planche latérale gauche
Liftosaur: Side Plank, Bodyweight · wger: Side Plank · free-exercise-db: Side Bridge
Kaldes også (engelsk): Lateral Plank, Side Bridge, Side Plank Hold, Side Planks
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/side-plank
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)