Etbens bækkenløft
Engelsk: Single-Leg Glute Bridge
- Bevægelsesmønster
- Bridge
- Udstyr
- Kropsvægt
- Primære muskler
- Gluteus maximus
- Træner også
- Biceps femoris (long head), Gluteus medius, Semimembranosus, Semitendinosus
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Glutes
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, pres, én side ad gangen
- Belastning
- Kropsvægt
- Registreres som
- Gentagelser
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Bækkenløft
Alternativer: Etbens rumænsk dødløft uden vægt
Variation af: Bækkenløft
Sværere udgave af: Bækkenløft
Modsat bevægelse: Flutter kicks, Høje knæløft, Liggende benløft, Bjergbestiger, Sit-up, Foldekniv (V-up)
Andre navne
Liftosaur: Single Leg Bridge, Bodyweight · wger: Single Leg Glute Bridge · free-exercise-db: Single Leg Glute Bridge
Kaldes også (engelsk): Single-Leg Bridge, Single-Leg Floor Bridge, Single-Leg Glute Bridges, Single-Leg Hip Bridge
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/single-leg-glute-bridge
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)