Renegade row
Engelsk: Renegade Row
- Bevægelsesmønster
- Anti rotation, Horizontal pull
- Udstyr
- Dumbbell
- Primære muskler
- Latissimus dorsi, Trapezius (middle fibres), Rhomboid major, Rhomboid minor
- Træner også
- Biceps brachii (long head), Biceps brachii (short head), External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Deltoid (posterior part)
- Stabiliserende muskler
- Gluteus maximus, Pectoralis major (clavicular head), Pectoralis major (sternocostal head), Rectus abdominis, Transversus abdominis, Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head)
- Muskelgrupper
- Back
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, træk, én side ad gangen
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Alternativer: Foroverbøjet roning med vægtstang, Brystunderstøttet roning med håndvægte, Etarms roning med håndvægt
Modsat bevægelse: Gulvpres med håndvægte, Snatch med håndvægt, Opret roning med håndvægte
Andre navne
Tysk: Renegade Row · Spansk: Remo renegado · Fransk: Renegade row
Liftosaur: Renegade Row, Dumbbell · wger: Renegade Row
Kaldes også (engelsk): DB Renegade Row, Dumbbell Plank Row, Dumbbell Renegade Rows, Plank Row, Plank Row (Dumbbell), Renegade Row (Dumbbell), Renegade Rows (Dumbbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/renegade-row
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)