Exercices avec kettlebell
8 exercices de notre bibliothèque ne demandent rien de plus que une kettlebell. Ils sont classés ci-dessous selon le groupe musculaire principal qu'ils travaillent. Chacun renvoie vers une page avec tous les muscles qu'il travaille, des versions plus faciles et plus difficiles, et des alternatives.
Par niveau : Débutant 3 · Intermédiaire 4 · Avancé 1.
Par groupe musculaire
Fessiers (3 exercices)
- Fente arrière à la kettlebell Débutant
- Goblet squat à la kettlebell Débutant
- Split squat à la kettlebell Intermédiaire
Épaules (1 exercice)
- Turkish get-up Avancé
Pectoraux (1 exercice)
- Développé couché aux kettlebells Intermédiaire
Ischio-jambiers (1 exercice)
- Soulevé de terre à la kettlebell Débutant
Puissance et pliométrie (2 exercices)
- Épaulé à la kettlebell Intermédiaire
- Swing kettlebell Intermédiaire
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Exercices par matériel
Poids du corps · Haltères · Barre · Poulies · Machines · Smith machine · Élastiques
Par muscle
Fessiers · Quadriceps · Dos · Épaules · Pectoraux · Triceps · Ischio-jambiers · Abdos · Biceps · Bas du dos · Mollets · Avant-bras · Obliques
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adapté de l'Exercise Knowledge Graph ; sous licence CC BY-SA 4.0. Attribution et sources · Télécharger les données (JSON)