Sternum pull-up

Engelsk: Sternum Pull-Up

Bevægelsesmønster

Horizontal pull, Vertical pull

Udstyr

Kropsvægt

Primære muskler

Latissimus dorsi, Trapezius (middle fibres), Rhomboid major, Rhomboid minor

Træner også

Biceps brachii (long head), Biceps brachii (short head), Trapezius (lower fibres), Deltoid (posterior part)

Stabiliserende muskler

External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis

Muskelgrupper

Back

Niveau

Erfaren

Type

Flerledsøvelse, træk

Belastning

Kropsvægt

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Albue: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Pull-up

Variation af: Pull-up

Modsat bevægelse: Burpee, Diamantarmstrækning, Eksplosiv armstrækning, Håndstand, Håndstandsarmstrækning, Sprællemand, Armstrækning på knæ, Etarms armstrækning, Pike-armstrækning, Armstrækning

Andre navne

Kaldes også (engelsk): Gironda Pull-Up

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/sternum-pull-up

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)