Etarms armstrækning
Engelsk: One-Arm Push-Up
- Bevægelsesmønster
- Horizontal push
- Udstyr
- Kropsvægt
- Primære muskler
- Pectoralis major (clavicular head), Pectoralis major (sternocostal head), Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head)
- Træner også
- Deltoid (anterior part), Serratus anterior
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Gluteus medius, Internal abdominal oblique, Quadratus lumborum
- Muskelgrupper
- Chest, Triceps
- Niveau
- Erfaren
- Type
- Flerledsøvelse, pres, én side ad gangen
- Belastning
- Kropsvægt
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Håndled: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Armstrækning
Variation af: Armstrækning
Modsat bevægelse: Sternum pull-up
Andre navne
wger: One armed push-ups · free-exercise-db: Single-Arm Push-Up
Kaldes også (engelsk): Single-Arm Press-Up, Single-Arm Push-Up, Single-Arm Pushup
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/one-arm-push-up
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)