Bænkpres med smalt greb
Engelsk: Close-Grip Bench Press
- Bevægelsesmønster
- Horizontal push
- Udstyr
- Barbell, Weight bench
- Primære muskler
- Pectoralis major (sternocostal head), Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head)
- Træner også
- Deltoid (anterior part), Pectoralis major (clavicular head)
- Stabiliserende muskler
- Infraspinatus, Subscapularis, Supraspinatus, Teres minor
- Muskelgrupper
- Chest, Triceps
- Niveau
- Øvet
- Type
- Flerledsøvelse, pres
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Albue: moderat, Håndled: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Bænkpres med vægtstang
Alternativer: Bænkpres med smalt greb i smithmaskine, Negativ bænkpres med vægtstang, Negativ bænkpres med håndvægte, Diamantarmstrækning, Skråbænkpres med vægtstang, Skråbænkpres med håndvægte, Brystpres i maskine, Dips, Liggende tricepsstræk med EZ-stang
Variation af: Bænkpres med vægtstang
Andre navne
Tysk: Bankdrücken Eng · Spansk: Press de Banca con Agarre Cerrado · Fransk: Développé couché prise serrée
Liftosaur: Bench Press Close Grip, Barbell · wger: Bench Press Narrow Grip · free-exercise-db: Close-Grip Barbell Bench Press
Kaldes også (engelsk): CGBP, Close-Grip BB Bench Press, Close-Grip Barbell Bench Press, Close-Grip Barbell Flat Bench Press, Close-Grip Bench Press (Barbell), Close-Grip Flat Bench Press (Barbell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/close-grip-bench-press
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)