Negativ bænkpres med håndvægte

Engelsk: Decline Dumbbell Bench Press

Bevægelsesmønster

Horizontal push

Udstyr

Weight bench, Dumbbell

Primære muskler

Pectoralis major (sternocostal head)

Træner også

Deltoid (anterior part), Pectoralis major (clavicular head), Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head)

Stabiliserende muskler

Infraspinatus, Latissimus dorsi, Subscapularis, Supraspinatus, Teres minor

Muskelgrupper

Chest

Niveau

Begynder

Type

Flerledsøvelse, pres

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Bænkpres med håndvægte

Alternativer: Bænkpres med vægtstang, Bænkpres med smalt greb, Negativ bænkpres med vægtstang, Skråbænkpres med vægtstang, Skråbænkpres med håndvægte, Brystpres i maskine

Variation af: Bænkpres med håndvægte

Modsat bevægelse: Brystunderstøttet roning med håndvægte, Etarms roning med håndvægt

Andre navne

Tysk: Negativ Bankdrücken KH · Spansk: Press de Banca Declinado con Mancuernas · Fransk: Développé couché décliné aux haltères

Liftosaur: Decline Bench Press, Dumbbell · wger: Decline Bench Press Dumbbell · free-exercise-db: Decline Dumbbell Bench Press

Kaldes også (engelsk): Decline Bench Press (Dumbbell), Decline DB Bench Press, Decline Dumbbell Flat Bench Press, Decline Flat Bench Press (Dumbbell), Decline Press (Dumbbell)

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/decline-dumbbell-bench-press

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)