Bænkpres med smalt greb i smithmaskine
Engelsk: Close-Grip Smith Machine Bench Press
- Bevægelsesmønster
- Horizontal push
- Udstyr
- Weight bench, Smith machine
- Primære muskler
- Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head)
- Træner også
- Deltoid (anterior part), Pectoralis major (clavicular head), Pectoralis major (sternocostal head)
- Stabiliserende muskler
- Infraspinatus, Latissimus dorsi, Subscapularis, Supraspinatus, Teres minor
- Muskelgrupper
- Triceps
- Niveau
- Begynder
- Type
- Flerledsøvelse, pres
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Albue: moderat, Håndled: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Bænkpres i smithmaskine
Alternativer: Bænkpres med smalt greb, Liggende tricepsstræk med håndvægte, Siddende tricepsstræk over hovedet med håndvægt, Liggende tricepsstræk med EZ-stang
Variation af: Bænkpres i smithmaskine
Andre navne
Tysk: Enges Bankdrücken an der Multipresse · Spansk: Press de banca con agarre cerrado en multipower · Fransk: Développé couché prise serrée à la machine Smith
Liftosaur: Bench Press Close Grip, Smith Machine · wger: Smith Machine Close-grip Bench Press · free-exercise-db: Smith Machine Close-Grip Bench Press
Kaldes også (engelsk): Close-Grip Bench Press (Smith Machine), Close-Grip Flat Bench Press (Smith Machine), Close-Grip Smith Machine Flat Bench Press
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/close-grip-smith-machine-bench-press
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)