Sprint
- Bewegungsmuster
- Ballistisch / plyometrisch, Cardio / Ausdauer, Fortbewegung / Kondition
- Equipment
- Körpergewicht
- Muskelgruppen
- Beinbeuger, Waden, Po, Oberschenkel vorne
- Level
- Fortgeschritten
- Typ
- Mehrgelenkig, drückend
- Belastung
- Körpergewicht
- Erfasst als
- Zeit, Strecke
- Gelenkbelastung
- Knie: mittel
Trainierte Muskeln
Hauptmuskeln: Bizeps femoris (langer Kopf), Zwillingswadenmuskel (Gastrocnemius), Großer Gesäßmuskel, Gerader Oberschenkelmuskel (Rectus femoris), Plattsehnenmuskel (Semimembranosus), Halbsehnenmuskel (Semitendinosus), Schollenmuskel (Soleus), Mittlerer Schenkelmuskel (Vastus intermedius), Äußerer Schenkelmuskel (Vastus lateralis), Innerer Schenkelmuskel (Vastus medialis)
Trainiert auch: Darmbeinmuskel (Iliacus), Großer Lendenmuskel (Psoas)
Stabilisatoren: Äußerer schräger Bauchmuskel, Innerer schräger Bauchmuskel, Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Mehr Übungen für: Beinbeuger-Übungen · Wadenübungen · Po-Übungen · Übungen für den Oberschenkel vorne
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Zuerst kommen die Alternativen aus dem Exercise Knowledge Graph, dann Übungen mit gleichem Bewegungsmuster, die dieselben Muskeln trainieren. Die Gelenkbelastung ist die Einstufung des Knowledge Graph, keine medizinische Beratung.
Anderes Equipment
- Hampelmann Anfänger · mehr Belastung für Knie (KG-Einstufung)
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Andere Namen
Auch genannt: Shuttle Run, Sprint Intervals, Sprinting
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Kennung: sprint
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)