Rygstræk i maskine
Engelsk: Machine Back Extension
- Bevægelsesmønster
- Hinge, Spinal extension
- Udstyr
- Selectorised / plate-loaded machine
- Primære muskler
- Erector spinae, Gluteus maximus
- Træner også
- Biceps femoris (long head), Multifidus, Semimembranosus, Semitendinosus
- Stabiliserende muskler
- —
- Muskelgrupper
- Lower back, Glutes
- Niveau
- Begynder
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Lænd/overkrop: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Rygstræk på 45°-bænk
Alternativer: Rygstræk på 45°-bænk
Variation af: Rygstræk på 45°-bænk
Andre navne
Liftosaur: Back Extension, Leverage Machine
Kaldes også (engelsk): 45 Degree Hyperextension (Machine), 45-Degree Back Extension (Machine), Hyperextension (Machine), Machine 45 Degree Hyperextension, Machine 45-Degree Back Extension, Machine Hyperextension, Machine Roman Chair Back Extension, Roman Chair Back Extension (Machine)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/machine-back-extension
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)