Hammercurl

Engelsk: Hammer Curl

Bevægelsesmønster

Elbow flexion

Udstyr

Dumbbell

Primære muskler

Brachialis, Brachioradialis

Træner også

Biceps brachii (long head), Biceps brachii (short head)

Stabiliserende muskler

Extensor carpi radialis longus, Extensor carpi ulnaris

Muskelgrupper

Biceps / elbow flexors, Forearms

Niveau

Begynder

Type

Isolationsøvelse, træk

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Biceps curl med håndvægte

Alternativer: Hammercurl med elastik, Biceps curl med vægtstang, Biceps curl i kabel, Hammercurl i kabel, Koncentrationscurl, Biceps curl med EZ-stang, Biceps curl på skråbænk med håndvægte, Scottcurl

Variation af: Biceps curl med håndvægte

Modsat bevægelse: Triceps kickback med håndvægt, Liggende tricepsstræk med håndvægte

Andre navne

Tysk: Hammercurls · Spansk: Curl Martillo · Fransk: Curls marteau

Liftosaur: Hammer Curl, Dumbbell · wger: Hammer Curls · free-exercise-db: Hammer Curls

Kaldes også (engelsk): DB Hammer Curl, Dumbbell Hammer Curls, Dumbbell Hammer Grip Curl, Dumbbell Neutral Grip Curl, Dumbbell Neutral-Grip Curl, Hammer Bicep Curl (Dumbbell), Hammer Biceps Curl (Dumbbell), Hammer Biceps Curls (Dumbbell), Hammer Curl (Dumbbell), Hammer DB Biceps Curl, Hammer Dumbbell Bicep Curl, Hammer Dumbbell Bicep Curls…

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/hammer-curl

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)