Chin-up med vægt
Engelsk: Weighted Chin-Up
- Bevægelsesmønster
- Vertical pull
- Udstyr
- Added load (dip belt / weight vest / held weight)
- Primære muskler
- Biceps brachii (long head), Biceps brachii (short head), Latissimus dorsi
- Træner også
- Brachialis, Trapezius (lower fibres), Rhomboid major, Rhomboid minor, Teres major
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Biceps / elbow flexors, Back
- Niveau
- Erfaren
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Kropsvægt, der kan lægges vægt på
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Albue: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Chin-up
Alternativer: Chin-up
Variation af: Chin-up
Sværere udgave af: Chin-up
Modsat bevægelse: Brystdips med vægt, Dips med vægt, Armstrækning med vægt
Andre navne
Kaldes også (engelsk): Chinup (Weighted), Supinated Pull-Up (Weighted), Underhand Pull-Up (Weighted), Weighted Chin Up, Weighted Chinup, Weighted Supinated Pull-Up, Weighted Underhand Pull-Up
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/weighted-chin-up
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)