Assisteret chin-up
Engelsk: Assisted Chin-Up
- Bevægelsesmønster
- Vertical pull
- Udstyr
- Assisted pull-up / dip machine
- Primære muskler
- Biceps brachii (long head), Biceps brachii (short head), Latissimus dorsi
- Træner også
- Brachialis, Trapezius (lower fibres), Rhomboid major, Rhomboid minor, Teres major
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Biceps / elbow flexors, Back
- Niveau
- Begynder
- Type
- Flerledsøvelse, træk
- Belastning
- Assisteret
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Albue: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Hører til: Chin-up
Alternativer: Chin-up
Variation af: Chin-up
Lettere udgave af: Chin-up
Modsat bevægelse: Assisteret brystdips, Assisteret dips
Andre navne
Liftosaur: Chin Up, Leverage Machine · wger: Assisted chin-ups
Kaldes også (engelsk): Assisted Chin Up, Assisted Chinup, Assisted Supinated Pull-Up, Assisted Underhand Pull-Up, Chinup (Assisted), Supinated Pull-Up (Assisted), Underhand Pull-Up (Assisted)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/assisted-chin-up
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)