Negativ pull-up

Engelsk: Negative Pull-Up

Bevægelsesmønster

Vertical pull

Udstyr

Pull-up bar

Primære muskler

Latissimus dorsi

Træner også

Biceps brachii (long head), Biceps brachii (short head), Brachialis, Trapezius (lower fibres), Teres major

Stabiliserende muskler

Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis

Muskelgrupper

Back

Niveau

Begynder

Type

Flerledsøvelse, træk

Belastning

Kropsvægt

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Skulder: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Pull-up

Variation af: Pull-up

Lettere udgave af: Chin-up, Pull-up

Andre navne

Liftosaur: Negative Pull Up, Bodyweight

Kaldes også (engelsk): Eccentric Pull-Up, Negative Overhand Pull-Up, Negative Pronated Pull-Up, Negative Pull Up, Negative Pullup

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/negative-pull-up

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)