Pull-up med bredt greb

Engelsk: Wide-Grip Pull-Up

Bevægelsesmønster

Vertical pull

Udstyr

Pull-up bar

Primære muskler

Latissimus dorsi

Træner også

Brachialis, Trapezius (lower fibres), Deltoid (posterior part), Rhomboid major, Rhomboid minor, Teres major

Stabiliserende muskler

Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis

Muskelgrupper

Back

Niveau

Erfaren

Type

Flerledsøvelse, træk

Belastning

Kropsvægt

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Skulder: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Pull-up

Alternativer: Lat pulldown

Variation af: Pull-up

Sværere udgave af: Pull-up

Andre navne

Tysk: Klimmzüge (weiter Griff) · Spansk: Dominadas (agarre ancho) · Fransk: Tractions (prise large)

Liftosaur: Wide Pull Up, Bodyweight · wger: Pull-Ups (Wide Grip)

Kaldes også (engelsk): Wide-Grip Overhand Pull-Up, Wide-Grip Pronated Pull-Up, Wide-Grip Pull Up, Wide-Grip Pullup

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/wide-grip-pull-up

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)