Kipping pull-up

Engelsk: Kipping Pull-Up

Bevægelsesmønster

Ballistic, Vertical pull

Udstyr

Kropsvægt

Primære muskler

Latissimus dorsi, Teres major

Træner også

Biceps brachii (long head), Biceps brachii (short head), Brachialis, Trapezius (lower fibres), Deltoid (posterior part), Rhomboid major, Rhomboid minor

Stabiliserende muskler

External abdominal oblique, Flexor digitorum profundus, Flexor digitorum superficialis, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis

Muskelgrupper

Back

Niveau

Erfaren

Type

Flerledsøvelse, træk

Belastning

Kropsvægt

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Skulder: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Pull-up

Variation af: Pull-up

Modsat bevægelse: Håndstand, Håndstandsarmstrækning, Sprællemand, Pike-armstrækning

Andre navne

Liftosaur: Kipping Pull Up, Bodyweight

Kaldes også (engelsk): Kipping Overhand Pull-Up, Kipping Pronated Pull-Up, Kipping Pull Up, Kipping Pullup

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/kipping-pull-up

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)