Enger Latzug

Englisch: Close-Grip Lat Pulldown

Bewegungsmuster

Vertikales Ziehen

Equipment

Kabelzug

Muskelgruppen

Rücken

Level

Anfänger

Typ

Mehrgelenkig, ziehend

Belastung

Zusatzgewicht

Erfasst als

Wiederholungen

Trainierte Muskeln

Hauptmuskeln: Latissimus

Trainiert auch: Bizeps (langer Kopf), Bizeps (kurzer Kopf), Oberarmmuskel (Brachialis), Trapezmuskel (unterer Teil), Großer Rautenmuskel, Kleiner Rautenmuskel, Großer Rundmuskel

Mehr Übungen für: Rückenübungen

Alternativen nach Equipment

Zuerst kommen die Alternativen aus dem Exercise Knowledge Graph, dann Übungen mit gleichem Bewegungsmuster, die dieselben Muskeln trainieren. Die Gelenkbelastung ist die Einstufung des Knowledge Graph, keine medizinische Beratung.

Körpergewicht

• Chin-up Fortgeschritten
• Negativer Klimmzug Anfänger
• Klimmzug Fortgeschritten

Kabelzug

• Überzug mit gestreckten Armen am Seil Anfänger
• Latzug im Untergriff Anfänger
• Latzug Anfänger
• Einarmiger Latzug am Kabelzug Anfänger

Maschinen

• Latzug an der Maschine Anfänger
• Unterstützter Klimmzug Anfänger

Widerstandsbänder

• Klimmzug mit Bandunterstützung Anfänger
• Kniender Latzug mit Band Anfänger

Anderes Equipment

• Klimmzug an den Ringen Erfahren

So baust du sie ins Training ein

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Verwandte Übungen

Gehört zu: Latzug

Variante von: Latzug

Gegenbewegung: Schulterdrücken am Kabelzug, Aufrechtes Rudern am Kabelzug

Andere Namen

Deutsch: Latzug Eng · Spanisch: Jalón al Pecho con Agarre Cerrado · Französisch: Tirage vertical prise serrée

wger: Close-grip Lat Pull Down, V-Bar Pulldown · free-exercise-db: Close-Grip Front Lat Pulldown, V-Bar Pulldown

Auch genannt: Cable V-Bar Lat Pull Down, Cable V-Bar Lat Pull-Down, Cable V-Bar Lat Pulldown, Cable V-Bar Pull-Down, Close Neutral-Grip Cable Lat Pull Down, Close Neutral-Grip Cable Lat Pull-Down, Close Neutral-Grip Cable Lat Pulldown, Close Neutral-Grip Cable Pull-Down, Close Neutral-Grip Cable Pulldown, Close Neutral-Grip Lat Pulldown (Cable), Close-Grip Cable Lat Pull Down, Close-Grip Cable Lat Pull-Down…

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Kennung: close-grip-lat-pulldown

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)