Latzug im Untergriff
Englisch: Underhand Cable Lat Pulldown
- Bewegungsmuster
- Vertikales Ziehen
- Equipment
- Kabelzug
- Muskelgruppen
- Rücken
- Level
- Anfänger
- Typ
- Mehrgelenkig, ziehend
- Belastung
- Zusatzgewicht
- Erfasst als
- Wiederholungen
Trainierte Muskeln
Hauptmuskeln: Latissimus, Großer Rundmuskel
Trainiert auch: Bizeps (langer Kopf), Bizeps (kurzer Kopf), Oberarmmuskel (Brachialis), Trapezmuskel (unterer Teil), Hintere Schulter (Deltamuskel, hinterer Teil), Großer Rautenmuskel, Kleiner Rautenmuskel
Mehr Übungen für: Rückenübungen
Alternativen nach Equipment
Zuerst kommen die Alternativen aus dem Exercise Knowledge Graph, dann Übungen mit gleichem Bewegungsmuster, die dieselben Muskeln trainieren. Die Gelenkbelastung ist die Einstufung des Knowledge Graph, keine medizinische Beratung.
Körpergewicht
- Negativer Klimmzug Anfänger
- Klimmzug Fortgeschritten
- Breiter Klimmzug Erfahren
Kabelzug
- Überzug mit gestreckten Armen am Seil Anfänger
- Enger Latzug Anfänger
- Latzug Anfänger
- Einarmiger Latzug am Kabelzug Anfänger
Maschinen
- Latzug an der Maschine Anfänger
- Unterstützter Klimmzug Anfänger
Widerstandsbänder
- Klimmzug mit Bandunterstützung Anfänger
- Kniender Latzug mit Band Anfänger
Anderes Equipment
- Klimmzug an den Ringen Erfahren
So baust du sie ins Training ein
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Verwandte Übungen
Gehört zu: Latzug
Variante von: Latzug
Gegenbewegung: Schulterdrücken am Kabelzug, Aufrechtes Rudern am Kabelzug
Andere Namen
Spanisch: Jalón al pecho con agarre supino · Französisch: Tirage vertical en supination
Liftosaur: Reverse Lat Pulldown, Cable · wger: Underhand Lat Pull Down · free-exercise-db: Underhand Cable Pulldowns
Auch genannt: Underhand Cable Lat Pull Down, Underhand Cable Lat Pull-Down, Underhand Cable Pull-Down, Underhand Cable Pulldown, Underhand Lat Pull Down (Cable), Underhand Lat Pull-Down (Cable), Underhand Lat Pulldown (Cable), Underhand Pull-Down (Cable), Underhand Pulldown (Cable)
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Kennung: underhand-cable-lat-pulldown
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)