Stående skulderpres med vægtstang

Engelsk: Barbell Overhead Press

Bevægelsesmønster

Vertical push

Udstyr

Barbell, Power rack / squat stand

Primære muskler

Deltoid (anterior part)

Træner også

Deltoid (lateral part), Pectoralis major (clavicular head), Serratus anterior, Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head), Trapezius (upper fibres)

Stabiliserende muskler

Erector spinae, External abdominal oblique, Gluteus maximus, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis

Muskelgrupper

Shoulders

Niveau

Øvet

Type

Flerledsøvelse, pres

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Skulder: moderat, Lænd/overkrop: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Alternativer: Arnold press, Skulderpres i kabel, Håndstandsarmstrækning, Skulderpres i maskine, Siddende skulderpres med håndvægte, Skulderpres i smithmaskine

Lettere udgave af: Push press

Andre navne

Tysk: Schulterdrücken LH · Spansk: Press de hombros con barra · Fransk: Développé épaules, barre

Liftosaur: Overhead Press, Barbell · wger: Overhead Barbell Press, Overhead Press, Shoulder Press, Barbell · free-exercise-db: Barbell Shoulder Press, Standing Military Press

Kaldes også (engelsk): BB Overhead Press, Barbell Shoulder Press, Barbell Strict Press, Military Press, Military Press (Barbell), OHP, Overhead Press (Barbell), Shoulder Press (Barbell), Standing BB Overhead Press, Standing Barbell Military Press, Standing Barbell Press, Standing Barbell Shoulder Press…

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/overhead-press

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)