Bankdrücken mit Langhantel, Füße hoch
Englisch: Feet-Up Barbell Bench Press
- Bewegungsmuster
- Horizontales Drücken
- Equipment
- Langhantel, Hantelbank
- Muskelgruppen
- Brust
- Level
- Fortgeschritten
- Typ
- Mehrgelenkig, drückend
- Belastung
- Zusatzgewicht
- Erfasst als
- Wiederholungen
Trainierte Muskeln
Hauptmuskeln: Großer Brustmuskel (oberer Teil), Großer Brustmuskel (mittlerer/unterer Teil)
Trainiert auch: Vordere Schulter (Deltamuskel, vorderer Teil), Trizeps (seitlicher Kopf), Trizeps (langer Kopf), Trizeps (mittlerer Kopf)
Stabilisatoren: Untergrätenmuskel, Latissimus, Unterschulterblattmuskel, Obergrätenmuskel, Kleiner Rundmuskel
Mehr Übungen für: Brustübungen
Alternativen nach Equipment
Zuerst kommen die Alternativen aus dem Exercise Knowledge Graph, dann Übungen mit gleichem Bewegungsmuster, die dieselben Muskeln trainieren. Die Gelenkbelastung ist die Einstufung des Knowledge Graph, keine medizinische Beratung.
Körpergewicht
- Erhöhter Liegestütz Anfänger
- Liegestütz auf den Knien Anfänger
- Liegestütz Anfänger
Kurzhanteln
- Negativbankdrücken mit Kurzhanteln Anfänger
- Bankdrücken mit Kurzhanteln Anfänger
Langhantel
- Bankdrücken mit Langhantel Fortgeschritten
- Negativbankdrücken mit Langhantel Fortgeschritten
Kettlebell
- Bankdrücken mit Kettlebells Fortgeschritten
Kabelzug
- Bankdrücken am Kabelzug Fortgeschritten
Maschinen
- Brustpresse an der Maschine Anfänger
Multipresse
Widerstandsbänder
- Brustdrücken mit Band Anfänger
So baust du sie ins Training ein
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Verwandte Übungen
Gehört zu: Bankdrücken mit Langhantel
Variante von: Bankdrücken mit Langhantel
Andere Namen
Liftosaur: Legs Up Bench Press, Barbell
Auch genannt: Feet-Up BB Bench Press, Feet-Up Barbell Flat Bench Press, Feet-Up Flat Bench Press (Barbell)
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Kennung: feet-up-barbell-bench-press
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)