High Pull mit Langhantel

Englisch: Barbell High Pull

High Pull mit Langhantel: Animation einer Wiederholung, beanspruchte Muskeln hervorgehoben
Körperkarte der beanspruchten Muskeln Körperkarte der beanspruchten Muskeln. Primär: Po, Schultern, Rücken, Nacken. Sekundär: Bizeps / Armbeuger, Beinbeuger. Vorderseite Rückseite
Bewegungsmuster
Olympisches Gewichtheben, Vertikales Ziehen
Equipment
Langhantel
Muskelgruppen
Po, Schultern, Rücken, Nacken
Level
Fortgeschritten
Typ
Mehrgelenkig, ziehend
Belastung
Zusatzgewicht
Erfasst als
Wiederholungen
Gelenkbelastung
Knie: mittel, Schulter: hoch, Unterer Rücken / Rumpf: hoch

Trainierte Muskeln

Hauptmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Seitliche Schulter (Deltamuskel, seitlicher Teil), Trapezmuskel (unterer Teil), Trapezmuskel (mittlerer Teil), Trapezmuskel (oberer Teil)

Trainiert auch: Bizeps (langer Kopf), Bizeps (kurzer Kopf), Bizeps femoris (langer Kopf), Hintere Schulter (Deltamuskel, hinterer Teil), Plattsehnenmuskel (Semimembranosus), Halbsehnenmuskel (Semitendinosus)

Stabilisatoren: Äußerer schräger Bauchmuskel, Tiefer Fingerbeuger, Oberflächlicher Fingerbeuger, Untergrätenmuskel, Innerer schräger Bauchmuskel, Gerader Bauchmuskel, Unterschulterblattmuskel, Obergrätenmuskel, Kleiner Rundmuskel, Querer Bauchmuskel

Mehr Übungen für: Po-Übungen · Schulterübungen · Rückenübungen

So baust du sie ins Training ein

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Verwandte Übungen

Gehört zu: Standumsetzen (Power Clean)

Variante von: Standumsetzen (Power Clean)

Gegenbewegung: Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel, Umsetzen mit Langhantel, Stoßen (Clean and Jerk), Floor Press mit Langhantel, Reißen mit Langhantel, Aufrechtes Rudern mit Langhantel, Reißen aus dem Hang mit Langhantel, Pendlay-Rudern, Standreißen mit Langhantel

Andere Namen

Deutsch: High Pull · Spanisch: High pull · Französisch: Tirage haut (High pull)

Liftosaur: Deadlift High Pull, Barbell · wger: High Pull

Auch genannt: BB High Pull, Barbell Deadlift High Pull, Barbell Deadlift High Pulls, Barbell Explosive Upright Row, Barbell High Pulls, Deadlift High Pull (Barbell), Deadlift High Pulls (Barbell), Explosive Upright Row (Barbell), High Pull (Barbell), High Pulls (Barbell)

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Kennung: barbell-high-pull

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)