Puxada alta com barra
Inglês: Barbell High Pull
- Padrão de movimento
- Levantamento olímpico, Puxar vertical
- Equipamento
- Barra
- Grupos musculares
- Glúteos, Ombros, Costas, Pescoço
- Nível
- Intermediário
- Tipo
- Multiarticular, puxar
- Carga
- Carga externa
- Registrado como
- Repetições
- Carga nas articulações
- Joelho: moderada, Ombro: alta, Lombar / tronco: alta
Músculos trabalhados
Músculos principais: Glúteo máximo, Deltoide lateral, Trapézio (porção inferior), Trapézio (porção média), Trapézio (porção superior)
Também trabalha: Bíceps (cabeça longa), Bíceps (cabeça curta), Bíceps femoral (cabeça longa), Deltoide posterior, Semimembranoso, Semitendinoso
Estabilizadores: Oblíquo externo, Flexor profundo dos dedos, Flexor superficial dos dedos, Infraespinhoso, Oblíquo interno, Reto abdominal, Subescapular, Supraespinhoso, Redondo menor, Transverso do abdômen
Mais exercícios para: Exercícios para glúteos · Exercícios para ombros · Exercícios para costas
Como encaixar no treino
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Faz parte de: Power clean
Variação de: Power clean
Movimento oposto: Remada curvada com barra, Clean, Arremesso, Supino no chão com barra, Arranco, Remada alta com barra, Arranco suspenso, Remada Pendlay, Power snatch
Outros nomes
Alemão: High Pull · Espanhol: High pull · Francês: Tirage haut (High pull)
Liftosaur: Deadlift High Pull, Barbell · wger: High Pull
Também chamado de: BB High Pull, Barbell Deadlift High Pull, Barbell Deadlift High Pulls, Barbell Explosive Upright Row, Barbell High Pulls, Deadlift High Pull (Barbell), Deadlift High Pulls (Barbell), Explosive Upright Row (Barbell), High Pull (Barbell), High Pulls (Barbell)
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Identificador: barbell-high-pull
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versão 1.3.2. Adaptado do Exercise Knowledge Graph; licenciado sob CC BY-SA 4.0. Atribuição e fontes · Baixar os dados (JSON)