Etbens benpres

Engelsk: Single-Leg Leg Press

Bevægelsesmønster

Squat

Udstyr

Selectorised / plate-loaded machine

Primære muskler

Gluteus maximus, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Træner også

Adductor brevis, Adductor longus, Adductor magnus, Biceps femoris (long head), Semimembranosus, Semitendinosus

Stabiliserende muskler

External abdominal oblique, Gluteus medius, Gluteus minimus, Internal abdominal oblique

Muskelgrupper

Glutes, Quadriceps

Niveau

Begynder

Type

Flerledsøvelse, pres, én side ad gangen

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Knæ: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Hører til: Benpres

Variation af: Benpres

Andre navne

Kaldes også (engelsk): Single-Leg 45 Degree Leg Press, Single-Leg 45 Degree Leg Press (Machine), Single-Leg 45° Leg Press, Single-Leg 45° Leg Press (Machine), Single-Leg Incline Leg Press, Single-Leg Incline Leg Press (Machine), Single-Leg Leg Press (Machine), Single-Leg Sled Leg Press, Single-Leg Sled Leg Press (Machine)

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/single-leg-leg-press

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)