Bayesian curl i kabel
Engelska: Bayesian Cable Biceps Curl
- Rörelsemönster
- Armbågsböjning
- Utrustning
- Kabelmaskin
- Muskelgrupper
- Biceps
- Nivå
- Nybörjare
- Typ
- Isolering, drag
- Belastning
- Extern vikt
- Loggas som
- Reps
- Ledbelastning
- Armbåge: måttlig
Muskler som tränas
Huvudmuskler: Biceps (långa huvudet), Biceps (korta huvudet)
Tränar även: Brachialis, Brachioradialis
Stabilisatorer: Radiala handledsböjaren, Ulnara handledsböjaren
Fler övningar för: Bicepsövningar
Alternativ efter utrustning
Först kommer alternativen från övningsgrafen (Exercise Knowledge Graph), sedan övningar med samma rörelsemönster som tränar samma muskler. Ledbelastningen är grafens bedömning, inte medicinsk rådgivning.
Hantlar
- Koncentrationscurl Nybörjare
- Bicepscurl med hantlar Nybörjare
- Bicepscurl med hantlar på lutande bänk Medelnivå
Skivstång
- Bicepscurl med skivstång Nybörjare
- Drag curl med skivstång Nybörjare
- Bicepscurl med EZ-stång Nybörjare
- Scottcurl med skivstång Nybörjare
- Scottcurl Nybörjare
Kabel
- Koncentrationscurl i kabel Nybörjare
- Crucifix curl i kabel Medelnivå
- Bicepscurl i kabel Nybörjare
Maskiner
- Bicepscurl i maskin Nybörjare
Så lägger du in den i programmet
I ett gratisprogram med muskeltillväxt som mål lägger generatorn in Bayesian curl i kabel som 3 set à 10–15 reps. Den använder dubbel progression: när du når 15 reps i alla set höjs vikten med 2,5 kg veckan därpå och du arbetar dig upp igen.
Relaterade övningar
Hör till: Bicepscurl i kabel
Variant av: Bicepscurl i kabel
Motsatt rörelse: Triceps pushdown med rep, Skull crusher i kabel, Tricepsextension över huvudet i kabel, Triceps pushdown
Andra namn
Kallas också: Bayesian Bicep Curl (Cable), Bayesian Bicep Curls (Cable), Bayesian Biceps Curl (Cable), Bayesian Biceps Curls (Cable), Bayesian Cable Bicep Curl, Bayesian Cable Bicep Curls, Bayesian Cable Biceps Curls, Bayesian Cable Curl, Bayesian Curl (Cable)
Skapa ett gratisprogram med den här övningen Se den i utforskaren
Identifierare: bayesian-cable-biceps-curl
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Bearbetat från Exercise Knowledge Graph; licensierat under CC BY-SA 4.0. Källhänvisning och källor · Ladda ner datan (JSON)