Curl bayésien à la poulie
Anglais : Bayesian Cable Biceps Curl
- Schéma de mouvement
- Flexion du coude
- Matériel
- Poulie
- Groupes musculaires
- Biceps
- Niveau
- Débutant
- Type
- Isolation, tirage
- Charge
- Charge externe
- Enregistré en
- Reps
- Contrainte articulaire
- Coude: modérée
Muscles travaillés
Muscles principaux : Biceps (chef long), Biceps (chef court)
Travaille aussi : Brachial, Brachioradial
Stabilisateurs : Fléchisseur radial du carpe, Fléchisseur ulnaire du carpe
Plus d'exercices pour : Exercices pour les biceps
Alternatives par matériel
Les alternatives répertoriées dans le graphe de connaissances des exercices viennent en premier, puis les exercices au même schéma de mouvement qui travaillent les mêmes muscles. La contrainte articulaire est la note du graphe, pas un avis médical.
Haltères
- Curl concentré Débutant
- Curl biceps aux haltères Débutant
- Curl incliné aux haltères Intermédiaire
Barre
- Curl biceps à la barre Débutant
- Drag curl à la barre Débutant
- Curl biceps à la barre EZ Débutant
- Curl pupitre à la barre Débutant
- Curl pupitre Débutant
Poulies
- Curl concentré à la poulie Débutant
- Curl en croix à la poulie Intermédiaire
- Curl biceps à la poulie Débutant
Machines
- Curl biceps à la machine Débutant
Comment le programmer
Dans un programme gratuit avec un objectif de prise de muscle, le générateur programme Curl bayésien à la poulie en 3 séries de 10 à 15 répétitions. Il utilise la double progression : dès que tu atteins 15 répétitions sur chaque série, la charge augmente de 2,5 kg la semaine suivante et tu remontes la fourchette.
Exercices associés
Fait partie de : Curl biceps à la poulie
Variante de: Curl biceps à la poulie
Mouvement opposé: Extension triceps à la corde, Barre au front à la poulie, Extension triceps au-dessus de la tête à la poulie, Extension triceps à la poulie
Autres noms
Aussi appelé : Bayesian Bicep Curl (Cable), Bayesian Bicep Curls (Cable), Bayesian Biceps Curl (Cable), Bayesian Biceps Curls (Cable), Bayesian Cable Bicep Curl, Bayesian Cable Bicep Curls, Bayesian Cable Biceps Curls, Bayesian Cable Curl, Bayesian Curl (Cable)
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Identifiant : bayesian-cable-biceps-curl
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adapté de l'Exercise Knowledge Graph ; sous licence CC BY-SA 4.0. Attribution et sources · Télécharger les données (JSON)