Bayesian curl i kabel
Engelsk: Bayesian Cable Biceps Curl
- Bevegelsesmønster
- Albuebøy
- Utstyr
- Kabelmaskin
- Muskelgrupper
- Biceps
- Nivå
- Nybegynner
- Type
- Isolasjon, trekk
- Belastning
- Ekstern vekt
- Logges som
- Reps
- Leddbelastning
- Albue: moderat
Muskler som trenes
Hovedmuskler: Biceps (lange hode), Biceps (korte hode)
Trener også: Brachialis, Brachioradialis
Stabilisatorer: Radiale håndleddsbøyer, Ulnare håndleddsbøyer
Flere øvelser for: Bicepsøvelser
Alternativer etter utstyr
Først kommer alternativene fra øvelsesgrafen (Exercise Knowledge Graph), deretter øvelser med samme bevegelsesmønster som trener de samme musklene. Leddbelastningen er grafens vurdering, ikke medisinske råd.
Manualer
- Konsentrasjonscurl Nybegynner
- Bicepscurl med manualer Nybegynner
- Bicepscurl med manualer på skråbenk Middels
Vektstang
- Bicepscurl med vektstang Nybegynner
- Drag curl med vektstang Nybegynner
- Bicepscurl med EZ-stang Nybegynner
- Scottcurl med vektstang Nybegynner
- Scottcurl Nybegynner
Kabel
- Konsentrasjonscurl i kabel Nybegynner
- Crucifix curl i kabel Middels
- Bicepscurl i kabel Nybegynner
Maskiner
- Bicepscurl i maskin Nybegynner
Slik legger du den inn i programmet
I et gratisprogram med muskelvekst som mål legger generatoren inn Bayesian curl i kabel som 3 sett à 10–15 reps. Den bruker dobbel progresjon: når du når 15 reps i alle sett, økes vekten med 2,5 kg uken etter, og du jobber deg opp igjen.
Relaterte øvelser
Hører til: Bicepscurl i kabel
Variant av: Bicepscurl i kabel
Motsatt bevegelse: Triceps pushdown med tau, Skull crusher i kabel, Tricepsekstensjon over hodet i kabel, Triceps pushdown
Andre navn
Kalles også: Bayesian Bicep Curl (Cable), Bayesian Bicep Curls (Cable), Bayesian Biceps Curl (Cable), Bayesian Biceps Curls (Cable), Bayesian Cable Bicep Curl, Bayesian Cable Bicep Curls, Bayesian Cable Biceps Curls, Bayesian Cable Curl, Bayesian Curl (Cable)
Lag et gratisprogram med denne øvelsen Se den i utforskeren
Identifikator: bayesian-cable-biceps-curl
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versjon 1.3.2. Bearbeidet fra Exercise Knowledge Graph; lisensiert under CC BY-SA 4.0. Kildehenvisning og kilder · Last ned dataene (JSON)