Foroverbøjet omvendt flyes med håndvægte

Engelsk: Bent-Over Dumbbell Reverse Fly

Bevægelsesmønster

Horizontal abduction

Udstyr

Dumbbell

Primære muskler

Deltoid (posterior part)

Træner også

Infraspinatus, Trapezius (middle fibres), Rhomboid major, Rhomboid minor, Teres minor

Stabiliserende muskler

Biceps femoris (long head), Erector spinae, Semimembranosus, Semitendinosus

Muskelgrupper

Shoulders

Niveau

Begynder

Type

Isolationsøvelse, træk

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Relaterede øvelser

Alternativer: Fronthæv med elastik, Fronthæv med håndvægte, Sidehæv med håndvægte, Fronthæv med vægtskive, Omvendt butterfly i maskine

Modsat bevægelse: Fronthæv med håndvægte, Siddende fronthæv med håndvægte

Andre navne

Tysk: Reverse Flys (hintere Schulter) · Spansk: Elevaciones de deltoides posterior · Fransk: Élévations pour deltoïdes postérieurs

Liftosaur: Reverse Fly, Dumbbell · wger: Dumbbell Bent-Over Reverse Fly, Rear Delt Raises · free-exercise-db: Reverse Flyes

Kaldes også (engelsk): Back Fly (Dumbbell), Bent-Over DB Reverse Fly, Bent-Over Dumbbell Back Fly, Bent-Over Dumbbell Rear Delt Fly, Bent-Over Dumbbell Rear Delt Reverse Fly, Bent-Over Dumbbell Rear Deltoid Fly, Bent-Over Reverse Fly (Dumbbell), DB Reverse Fly, Dumbbell Rear Delt Fly, Dumbbell Rear Delt Reverse Fly, Dumbbell Rear Deltoid Fly, Dumbbell Reverse Fly…

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/bent-over-reverse-fly

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)