Cykling
Engelska: Cycling
- Rörelsemönster
- Kondition / uthållighet, Förflyttning / kondition
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Muskelgrupper
- Rumpa, Framsida lår
- Nivå
- Nybörjare
- Typ
- Flerledsövning, press
- Belastning
- Kroppsvikt
- Loggas som
- Tid
Muskler som tränas
Huvudmuskler: Stora sätesmuskeln, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
Tränar även: Biceps femoris (långa huvudet), Tvåhövdade vadmuskeln (gastrocnemius), Semimembranosus, Semitendinosus, Soleus
Stabilisatorer: Yttre sneda bukmuskeln, Inre sneda bukmuskeln, Raka bukmuskeln, Tvära bukmuskeln
Fler övningar för: Rumpövningar · Övningar för framsida lår
Liknande övningar
Först kommer alternativen från övningsgrafen (Exercise Knowledge Graph), sedan övningar med samma rörelsemönster som tränar samma muskler. Ledbelastningen är grafens bedömning, inte medicinsk rådgivning.
Annan utrustning
- Crosstrainer Nybörjare
Så lägger du in den i programmet
I ett gratisprogram lägger generatorn in Cykling som 3 set på tid och ökar tiden vecka för vecka.
Relaterade övningar
Motsatt rörelse: Rumänsk marklyft på ett ben med kroppsvikt, Fladdersparkar, Höga knän, Liggande benlyft, Mountain climbers, Situps, Sprint, V-ups
Andra namn
Tyska: Fahrrad fahren · Spanska: Ciclismo · Franska: Cyclisme
Liftosaur: Cycling, Bodyweight · wger: Cycling
Kallas också: Bicycle, Bike, Biking, Outdoor Cycling
Skapa ett gratisprogram med den här övningen Se den i utforskaren
Identifierare: cycling
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Bearbetat från Exercise Knowledge Graph; licensierat under CC BY-SA 4.0. Källhänvisning och källor · Ladda ner datan (JSON)