Ciclismo

Inglés: Cycling

Ciclismo: animación de una repetición, con los músculos implicados resaltados
Mapa corporal de los músculos trabajados Mapa corporal de los músculos trabajados. Principales: Glúteos, Cuádriceps. Secundarios: Isquiotibiales, Gemelos. Frontal Posterior
Patrón de movimiento
Cardio / resistencia, Locomoción / acondicionamiento
Material
Peso corporal
Grupos musculares
Glúteos, Cuádriceps
Nivel
Principiante
Tipo
Multiarticular, empuje
Carga
Peso corporal
Se registra como
Tiempo

Músculos trabajados

Músculos principales: Glúteo mayor, Recto femoral, Vasto intermedio, Vasto lateral, Vasto medial

También trabaja: Bíceps femoral (cabeza larga), Gastrocnemio (gemelos), Semimembranoso, Semitendinoso, Sóleo

Estabilizadores: Oblicuo externo, Oblicuo interno, Recto abdominal, Transverso del abdomen

Más ejercicios de: Ejercicios de glúteos · Ejercicios de cuádriceps

Ejercicios similares

Primero aparecen las alternativas que recoge el grafo de conocimiento de ejercicios y después ejercicios con el mismo patrón de movimiento que trabajan los mismos músculos. La carga articular es la valoración del grafo, no un consejo médico.

Otro material

Cómo programarlo

En un plan gratuito, el generador programa Ciclismo en 3 series por tiempo, añadiendo tiempo semana a semana.

Ejercicios relacionados

Movimiento opuesto: Peso muerto rumano a una pierna con peso corporal, Patadas alternas, Skipping, Elevación de piernas tumbado, Escaladores, Abdominales completos, Sprint, V-ups

Otros nombres

Alemán: Fahrrad fahren · Francés: Cyclisme

Liftosaur: Cycling, Bodyweight · wger: Cycling

También llamado: Bicycle, Bike, Biking, Outdoor Cycling

Crear un plan gratis con este ejercicio Verlo en el explorador

Identificador: cycling

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versión 1.3.2. Adaptado del Exercise Knowledge Graph; con licencia CC BY-SA 4.0. Atribución y fuentes · Descargar los datos (JSON)