Vélo
Anglais : Cycling
- Schéma de mouvement
- Cardio / endurance, Locomotion / conditionnement
- Matériel
- Poids du corps
- Groupes musculaires
- Fessiers, Quadriceps
- Niveau
- Débutant
- Type
- Polyarticulaire, poussée
- Charge
- Poids du corps
- Enregistré en
- Durée
Muscles travaillés
Muscles principaux : Grand fessier, Droit fémoral, Vaste intermédiaire, Vaste latéral, Vaste médial
Travaille aussi : Biceps fémoral (chef long), Gastrocnémien (jumeaux), Semi-membraneux, Semi-tendineux, Soléaire
Stabilisateurs : Oblique externe, Oblique interne, Grand droit de l'abdomen, Transverse de l'abdomen
Plus d'exercices pour : Exercices pour les fessiers · Exercices pour les quadriceps
Exercices similaires
Les alternatives répertoriées dans le graphe de connaissances des exercices viennent en premier, puis les exercices au même schéma de mouvement qui travaillent les mêmes muscles. La contrainte articulaire est la note du graphe, pas un avis médical.
Autre matériel
- Vélo elliptique Débutant
Comment le programmer
Dans un programme gratuit, le générateur programme Vélo en 3 séries chronométrées, en ajoutant du temps semaine après semaine.
Exercices associés
Mouvement opposé: Soulevé de terre roumain sur une jambe au poids du corps, Battements de jambes, Montées de genoux, Relevé de jambes allongé, Mountain climbers, Sit-up, Sprint, V-ups
Autres noms
Allemand: Fahrrad fahren · Espagnol: Ciclismo · Français: Cyclisme
Liftosaur: Cycling, Bodyweight · wger: Cycling
Aussi appelé : Bicycle, Bike, Biking, Outdoor Cycling
Créer un programme gratuit avec cet exercice Voir dans l'explorateur
Identifiant : cycling
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adapté de l'Exercise Knowledge Graph ; sous licence CC BY-SA 4.0. Attribution et sources · Télécharger les données (JSON)