Ciclismo
Inglês: Cycling
- Padrão de movimento
- Cardio / resistência, Locomoção / condicionamento
- Equipamento
- Peso corporal
- Grupos musculares
- Glúteos, Quadríceps
- Nível
- Iniciante
- Tipo
- Multiarticular, empurrar
- Carga
- Peso corporal
- Registado como
- Tempo
Músculos trabalhados
Músculos principais: Glúteo máximo, Reto femoral, Vasto intermédio, Vasto lateral, Vasto medial
Também trabalha: Bíceps femoral (cabeça longa), Gastrocnémio (gémeos), Semimembranoso, Semitendinoso, Solear
Estabilizadores: Oblíquo externo, Oblíquo interno, Reto abdominal, Transverso do abdómen
Mais exercícios para: Exercícios para glúteos · Exercícios para quadríceps
Exercícios semelhantes
Primeiro vêm as alternativas registadas no grafo de conhecimento de exercícios, depois os exercícios com o mesmo padrão de movimento que trabalham os mesmos músculos. A carga articular é a classificação do grafo, não é aconselhamento médico.
Outro equipamento
- Elíptica Iniciante
Como programá-lo
Num plano grátis, o gerador programa Ciclismo em 3 séries cronometradas, juntando tempo semana após semana.
Exercícios relacionados
Movimento oposto: Peso morto romeno unilateral com peso corporal, Batimento de pernas, Skipping, Elevação de pernas deitado, Mountain climbers, Sit-up, Sprint, V-ups
Outros nomes
Alemão: Fahrrad fahren · Francês: Cyclisme
Liftosaur: Cycling, Bodyweight · wger: Cycling
Também conhecido como: Bicycle, Bike, Biking, Outdoor Cycling
Criar um plano grátis com este exercício Ver no explorador
Identificador: cycling
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versão 1.3.2. Adaptado do Exercise Knowledge Graph; licenciado sob CC BY-SA 4.0. Atribuição e fontes · Transferir os dados (JSON)