Ciclismo
Inglês: Cycling
- Padrão de movimento
- Cardio / resistência, Locomoção / condicionamento
- Equipamento
- Peso do corpo
- Grupos musculares
- Glúteos, Quadríceps
- Nível
- Iniciante
- Tipo
- Multiarticular, empurrar
- Carga
- Peso do corpo
- Registrado como
- Tempo
Músculos trabalhados
Músculos principais: Glúteo máximo, Reto femoral, Vasto intermédio, Vasto lateral, Vasto medial
Também trabalha: Bíceps femoral (cabeça longa), Gastrocnêmio, Semimembranoso, Semitendinoso, Solear
Estabilizadores: Oblíquo externo, Oblíquo interno, Reto abdominal, Transverso do abdômen
Mais exercícios para: Exercícios para glúteos · Exercícios para quadríceps
Exercícios parecidos
Primeiro vêm as alternativas registradas no grafo de conhecimento de exercícios, depois os exercícios com o mesmo padrão de movimento que trabalham os mesmos músculos. A carga nas articulações é a classificação do grafo, não é orientação médica.
Outros equipamentos
- Elíptico Iniciante
Como encaixar no treino
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Exercícios relacionados
Movimento oposto: Stiff unilateral sem peso, Tesourinha, Skipping alto, Elevação de pernas deitado, Escalador, Abdominal completo, Tiro de corrida, Abdominal canivete
Outros nomes
Alemão: Fahrrad fahren · Francês: Cyclisme
Liftosaur: Cycling, Bodyweight · wger: Cycling
Também chamado de: Bicycle, Bike, Biking, Outdoor Cycling
Montar um plano grátis com este exercício Ver no explorador
Identificador: cycling
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versão 1.3.2. Adaptado do Exercise Knowledge Graph; licenciado sob CC BY-SA 4.0. Atribuição e fontes · Baixar os dados (JSON)