Sykling

Engelsk: Cycling

Sykling: animasjon av én repetisjon med de arbeidende musklene uthevet
Kroppskart over musklene som jobber Kroppskart over musklene som jobber. Primære: Rumpe, Forside lår. Sekundære: Bakside lår, Legger. Forside Bakside
Bevegelsesmønster
Kondisjon / utholdenhet, Forflytning / kondisjon
Utstyr
Kroppsvekt
Muskelgrupper
Rumpe, Forside lår
Nivå
Nybegynner
Type
Flerleddsøvelse, press
Belastning
Kroppsvekt
Logges som
Tid

Muskler som trenes

Hovedmuskler: Store setemuskel, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Trener også: Biceps femoris (lange hode), Tohodet leggmuskel (gastrocnemius), Semimembranosus, Semitendinosus, Soleus

Stabilisatorer: Ytre skrå bukmuskel, Indre skrå bukmuskel, Rette bukmuskel, Tverre bukmuskel

Flere øvelser for: Rumpeøvelser · Øvelser for forside lår

Lignende øvelser

Først kommer alternativene fra øvelsesgrafen (Exercise Knowledge Graph), deretter øvelser med samme bevegelsesmønster som trener de samme musklene. Leddbelastningen er grafens vurdering, ikke medisinske råd.

Annet utstyr

Slik legger du den inn i programmet

I et gratisprogram legger generatoren inn Sykling som 3 sett på tid og øker tiden uke for uke.

Relaterte øvelser

Motsatt bevegelse: Rumensk markløft på ett bein med kroppsvekt, Flaksespark, Høye kneløft, Liggende beinhev, Mountain climbers, Situps, Sprint, V-ups

Andre navn

Tysk: Fahrrad fahren · Spansk: Ciclismo · Fransk: Cyclisme

Liftosaur: Cycling, Bodyweight · wger: Cycling

Kalles også: Bicycle, Bike, Biking, Outdoor Cycling

Lag et gratisprogram med denne øvelsen Se den i utforskeren

Identifikator: cycling

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versjon 1.3.2. Bearbeidet fra Exercise Knowledge Graph; lisensiert under CC BY-SA 4.0. Kildehenvisning og kilder · Last ned dataene (JSON)