Vélo elliptique
Anglais : Elliptical
- Schéma de mouvement
- Cardio / endurance, Locomotion / conditionnement
- Matériel
- Vélo elliptique
- Groupes musculaires
- Fessiers, Quadriceps
- Niveau
- Débutant
- Type
- Polyarticulaire, poussée
- Charge
- Charge externe
- Enregistré en
- Durée
Muscles travaillés
Muscles principaux : Grand fessier, Droit fémoral, Vaste intermédiaire, Vaste latéral, Vaste médial
Travaille aussi : Deltoïde antérieur, Biceps fémoral (chef long), Gastrocnémien (jumeaux), Semi-membraneux, Semi-tendineux, Soléaire
Stabilisateurs : Oblique externe, Oblique interne, Grand droit de l'abdomen, Transverse de l'abdomen
Plus d'exercices pour : Exercices pour les fessiers · Exercices pour les quadriceps
Exercices similaires
Les alternatives répertoriées dans le graphe de connaissances des exercices viennent en premier, puis les exercices au même schéma de mouvement qui travaillent les mêmes muscles. La contrainte articulaire est la note du graphe, pas un avis médical.
Autre matériel
- Vélo Débutant
Comment le programmer
Dans un programme gratuit, le générateur programme Vélo elliptique en 3 séries chronométrées, en ajoutant du temps semaine après semaine.
Autres noms
Allemand: Crosstrainer · Espagnol: La Elíptica
Liftosaur: Elliptical Machine, Leverage Machine · wger: Elliptical · free-exercise-db: Elliptical Trainer
Aussi appelé : Cross Trainer, Cross-Trainer, Elliptical Machine, Elliptical Trainer
Créer un programme gratuit avec cet exercice Voir dans l'explorateur
Identifiant : elliptical
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adapté de l'Exercise Knowledge Graph ; sous licence CC BY-SA 4.0. Attribution et sources · Télécharger les données (JSON)