Crosstrainer
Englisch: Elliptical
- Bewegungsmuster
- Cardio / Ausdauer, Fortbewegung / Kondition
- Equipment
- Crosstrainer
- Muskelgruppen
- Po, Oberschenkel vorne
- Level
- Anfänger
- Typ
- Mehrgelenkig, drückend
- Belastung
- Zusatzgewicht
- Erfasst als
- Zeit
Trainierte Muskeln
Hauptmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Gerader Oberschenkelmuskel (Rectus femoris), Mittlerer Schenkelmuskel (Vastus intermedius), Äußerer Schenkelmuskel (Vastus lateralis), Innerer Schenkelmuskel (Vastus medialis)
Trainiert auch: Vordere Schulter (Deltamuskel, vorderer Teil), Bizeps femoris (langer Kopf), Zwillingswadenmuskel (Gastrocnemius), Plattsehnenmuskel (Semimembranosus), Halbsehnenmuskel (Semitendinosus), Schollenmuskel (Soleus)
Stabilisatoren: Äußerer schräger Bauchmuskel, Innerer schräger Bauchmuskel, Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Mehr Übungen für: Po-Übungen · Übungen für den Oberschenkel vorne
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Anderes Equipment
- Radfahren Anfänger
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Andere Namen
Spanisch: La Elíptica · Französisch: Vélo elliptique
Liftosaur: Elliptical Machine, Leverage Machine · wger: Elliptical · free-exercise-db: Elliptical Trainer
Auch genannt: Cross Trainer, Cross-Trainer, Elliptical Machine, Elliptical Trainer
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Kennung: elliptical
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)