Liggende Y-løft

Engelsk: Prone Y Raise

Bevægelsesmønster

Scapular, Shoulder flexion

Udstyr

Weight bench, Dumbbell

Primære muskler

Trapezius (lower fibres)

Træner også

Deltoid (lateral part), Trapezius (middle fibres), Deltoid (posterior part)

Stabiliserende muskler

Infraspinatus, Teres minor

Muskelgrupper

Back

Niveau

Begynder

Type

Isolationsøvelse, træk

Belastning

Ekstern belastning

Registreres som

Gentagelser

Belastning af led

Skulder: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Andre navne

Tysk: Y-Raise mit Kurzhanteln auf der Schrägbank · Spansk: Elevación en Y con mancuernas en banco inclinado · Fransk: Élévation en Y aux haltères sur banc incliné

wger: Incline DB Y-Raise

Kaldes også (engelsk): Chest-Supported DB Y-Raise, Chest-Supported Dumbbell Y Raise, Chest-Supported Dumbbell Y Raises, Chest-Supported Dumbbell Y-Raise, Chest-Supported Y Raises (Dumbbell), Incline DB Y-Raise, Incline Dumbbell Y Raises, Incline Y Raise, Incline Y-Raise (Dumbbell), Prone DB Y-Raise, Prone Dumbbell Y Raise, Prone Dumbbell Y Raises…

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/prone-y-raise

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)