Stehender Beinbeuger

Englisch: Standing Leg Curl

Stehender Beinbeuger: Animation einer Wiederholung, beanspruchte Muskeln hervorgehoben
Körperkarte der beanspruchten Muskeln Körperkarte der beanspruchten Muskeln. Primär: Beinbeuger. Sekundär: Waden. Vorderseite Rückseite
Bewegungsmuster
Kniebeugung
Equipment
Maschine (Steckgewicht / Scheiben)
Muskelgruppen
Beinbeuger
Level
Anfänger
Typ
Isolation, ziehend
Belastung
Zusatzgewicht
Erfasst als
Wiederholungen

Trainierte Muskeln

Hauptmuskeln: Bizeps femoris (langer Kopf), Bizeps femoris (kurzer Kopf), Plattsehnenmuskel (Semimembranosus), Halbsehnenmuskel (Semitendinosus)

Trainiert auch: Zwillingswadenmuskel (Gastrocnemius)

Stabilisatoren: Rückenstrecker, Äußerer schräger Bauchmuskel, Innerer schräger Bauchmuskel, Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel

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Körpergewicht

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Verwandte Übungen

Gehört zu: Liegender Beinbeuger

Variante von: Liegender Beinbeuger

Gegenbewegung: Beinstrecker, Einbeiniger Beinstrecker

Andere Namen

Deutsch: Beinbeuger Stehend

wger: Leg Curls (standing) · free-exercise-db: Standing Leg Curl

Auch genannt: Standing Hamstring Curl, Standing Hamstring Curl (Machine), Standing Hamstring Curls, Standing Hamstring Curls (Machine), Standing Knee Flexion, Standing Knee Flexion (Machine), Standing Leg Curl (Machine), Standing Leg Curls (Machine)

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Kennung: standing-leg-curl

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)